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蓝莓能榨汁吗?蓝莓怎么榨汁好喝?[多图]

2019-10-09 14:20:37来源:励志吧0次阅读

蓝莓是可以榨汁的,而且榨汁后味道非常迷人,可以更加直接的享受蓝莓的味道,而且营养也很丰富,可以为人体带来不少的好处。蓝莓的榨汁方法很简单,下面就来详细了解蓝莓的榨汁方法,以及蓝莓汁的营养价值,和饮食需要注意的内容吧。

1、榨汁方法

首先将蓝莓在淡盐水中浸泡数分钟,用来消毒杀菌,然后在将蓝灭清洗干净。将清洗好的蓝莓倒入榨汁机中,加入适量的凉白开,并且加入适量的白砂糖,榨汁后即可饮用。蓝莓榨汁后,可以放入冰箱中冷藏片刻,味道会更加迷人,而且需要尽快饮用,以免变质。

2、营养价值

蓝莓榨汁后营养价值并没有减少,仍然可以为人体带来不少的好处,具有保护心血管、生津止渴、瘦身、增强免疫力、补脑、强筋健骨、降胆固醇、安神、减肥、消炎止痛、降血糖、养肝明目、清热解毒、抗衰老、润肠通便等功效,适当食用还可以治疗或缓解尿毒症、尿道炎、膀胱炎、高胆固醇症、肾炎、视力模糊、神经衰弱、动脉硬化、便秘、糖尿病、口干舌燥、失眠、心脏病、视疲劳、肥胖等不适病症。

3、注意事项

吃蓝莓虽然可以为人体带来很多的好处,但是在饮食方面,同样有很多需要注意的地方,饮食不当对健康也是非常不利的。蓝莓中容易藏匿细菌等有害物质,可以用淡盐水浸泡片刻,可以起到杀菌消毒的作用。蓝莓不可一次性食用过多,否则会对胃增加较大的负担,很容易出现消化不良,进而引起腹泻。

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